Journée de yoga à Asnières le dimanche 6 avril de 9h30 à 16h30
Matin : Yoga et tonification de la sangle abdominale 9h30 - 12h45
Au cours de ce stage vous découvrirez et réaliserez différentes postures et exercices afin de tonifier les muscles de la ceinture abdominale ainsi que la musculature pelvienne.
La pratique de ces postures de yoga, vous permettra de consolider votre dos en douceur, et ainsi réduire les problèmes de dos.
Participation : 20€
Animation : Patrick ADRIEN
Lieu : Gymnase Laura Flessel 91 boulevard Voltaire Asnieres 92600
Après-midi : Yoga Nidra et Amma assis 14h - 16h30
Le Yoga nidra est une pratique de concentration/méditation/
Pendant le yoga nidra, le amma-assis sera pratiqué sur les personnes à tour de rôle (par deux professionnels) à l'aide d'une chaise ou sur le tatamis et à travers les vêtements.
"AMMA" signifie "calmer par le toucher". Ancêtre du shiatsu, le amma-assis est un art traditionnel japonais d'acupression vieux de 1300 ans.
Il se compose de gestes relaxants, d'effleurages et de petrissages du dos, des jambes, des mains, des bras, de la nuque et de la tête.
Après-midi : Yoga Nidra et Amma assis 14h - 16h30
Pendant le yoga nidra, le amma-assis sera pratiqué sur les personnes à tour de rôle (par deux professionnels) à l'aide d'une chaise ou sur le tatamis et à travers les vêtements.
"AMMA" signifie "calmer par le toucher". Ancêtre du shiatsu, le amma-assis est un art traditionnel japonais d'acupression vieux de 1300 ans.
Il se compose de gestes relaxants, d'effleurages et de petrissages du dos, des jambes, des mains, des bras, de la nuque et de la tête.
Participation journée (comprenant un massage assis pour chaque personne) : 40€
ou
Participation après-midi (comprenant un massage assis pour chaque personne) : 20€
ou
Participation après-midi (comprenant un massage assis pour chaque personne) : 20€
Amener sa tasse pour tisane.
