samedi 10 novembre 2012
lundi 29 octobre 2012
Le yoga a-t-il à voir avec la psychologie ?
L’expérience de milliers de gens montre que la
simple pratique du hatha yoga opère d’excellents effets sur l équilibre
de la personne.
Après un cours, on se sent plus calme et plus lucide. Les postures et le pranayama
accompagnés de la prise de conscience peuvent induire de meilleurs comportements.
Cependant, pour obtenir des changements durables dans le psychisme, il est
nécessaire de passer à la pratique du Raja Yoga. Cette forme de yoga illustrée
par le sage Patanjali, nous enjoint de regarder à l’intérieur pour nous
connaître en profondeur. Dans son ouvrage magistral intitulé Yoga Sutra,
il offre des exercices gradués pour développer la maîtrise de soi sous réserve,
avant de les entamer, de suivre dix règles de base pour transformer le caractère :
la sincérité, la non-violence, l’honnêteté, la mesure, la non possessivité, la
propreté, le contentement, la discipline, l’étude de soi et la confiance en la
grâce divine. Pas facile d’obéir à une telle brochette de commandements, mais
l’observation d’un seul ne serait-ce que le contentement - la pensée positive -,
suffirait à assainir notre personnalité. M. Flak dimanche 28 octobre 2012
vacances scolaires de la Toussaint
Pendant les vacances scolaires de la Toussaint, il y aura deux cours prévus au studio Raspail :
- mardi 30 octobre 12h15 - 13h30
- jeudi 8 novembre 10h45 - 12h
dimanche 21 octobre 2012
Merci à Michèle Lefèvre pour cette video Chandra Namaskar, la Salutation à la Lune
lundi 3 septembre 2012
"Devenir adulte, c'est apprendre à vivre dans le doute et à
developper, au travers des expériences, sa propre philosophie,
sa propre morale. Éviter le « prêt-à-penser »." Hubert reeves
Cours d'essai gratuit
Cours entreprises et collectivités Devis
Cours en indépendant à Bois-Colombes
Mardi : 12h15 - 13h30 Studio Raspail Bois-Colombes
Jeudi : 10h45 - 12h Studio Raspail Bois-Colombes
Prix : 90 € au trimestre ou 250 € à l'année
MJC Villeneuve-la-Garenne
Lundi : 12h30 - 13h30 Nouveau monde MJC Villeneuve-la-garenne
Prix : 140 € à l'année
Mardi : 19H45 - 21h15 MJC Villeneuve-la-garenne
Prix : 180 € à l'année
Association Sophia à Asnières-sur-seine
Lundi : 19h15 - 20h30 Asso Sophia Ecole Flachat Asnières-sur-seine
Prix : 215 € à l'année
Centre culturel de Bois-Colombes en alternance avec Jean-Louis
Mercredi : 18h - 19h30 Centre culutrel Bois-Colombes
Mercredi : 19h30 - 21h Centre culutrel Bois-Colombes
Prix : 230 € à l'année
Arts martiaux Asnières
Lundi : 20h30 - 22h Arts martiaux Gymnase Truffaut Asnières
Jeudi : 12h30 - 13h45 Arts martiaux Gymnase Laura Fleissel Asnières
Samedi : 9h - 10h30 AMA Gymnase Laura Fleissel Asnières
Samedi : 10h30 - 12h AMA Gymnase Laura Fleissel Asnières (cours avancé)
Samedi : 16h - 17h30 AMA Gymnase Laura Fleissel Asnières
Prix : 300 € à l'année
AsnièresBodyFitness
Vendredi : 19h00 - 20h00 patinoire d'Asnières Boulevard Pierre de Coubertin Asnières
Prix : 200 € à l'année
Contact : Patrick ADRIEN
Planning et tarifs des cours de hatha-yoga
Cours d'essai gratuit
Cours entreprises et collectivités Devis
Cours en indépendant à Bois-Colombes
Mardi : 12h15 - 13h30 Studio Raspail Bois-Colombes
Jeudi : 10h45 - 12h Studio Raspail Bois-Colombes
Prix : 90 € au trimestre ou 250 € à l'année
MJC Villeneuve-la-Garenne
Lundi : 12h30 - 13h30 Nouveau monde MJC Villeneuve-la-garenne
Prix : 140 € à l'année
Mardi : 19H45 - 21h15 MJC Villeneuve-la-garenne
Prix : 180 € à l'année
Association Sophia à Asnières-sur-seine
Lundi : 19h15 - 20h30 Asso Sophia Ecole Flachat Asnières-sur-seine
Prix : 215 € à l'année
Centre culturel de Bois-Colombes en alternance avec Jean-Louis
Mercredi : 18h - 19h30 Centre culutrel Bois-Colombes
Mercredi : 19h30 - 21h Centre culutrel Bois-Colombes
Prix : 230 € à l'année
Arts martiaux Asnières
Lundi : 20h30 - 22h Arts martiaux Gymnase Truffaut Asnières
Jeudi : 12h30 - 13h45 Arts martiaux Gymnase Laura Fleissel Asnières
Samedi : 9h - 10h30 AMA Gymnase Laura Fleissel Asnières
Samedi : 10h30 - 12h AMA Gymnase Laura Fleissel Asnières (cours avancé)
Samedi : 16h - 17h30 AMA Gymnase Laura Fleissel Asnières
Prix : 300 € à l'année
AsnièresBodyFitness
Vendredi : 19h00 - 20h00 patinoire d'Asnières Boulevard Pierre de Coubertin Asnières
Prix : 200 € à l'année
Contact : Patrick ADRIEN
Tél : 06 28 68 22 54
Email : patrick.adrien1@gmail.com
jeudi 21 juin 2012
Yoga et entreprises
Dans l'entreprise, l’excès de stress conduit à la fatigue, à la démotivation, à la dépression, au burnout, à la maladie, à l'accident, à l'absentéisme. L’état de stress peut générer des maux chroniques (hypertension, lumbagos, sciatiques, arthrites, dépressions) et dans des affections aigues en progrès (cancer, sida).
Dans la vie même des entreprises et des collectivités, nous sommes confrontés à des facteurs dont la pression croissante génère des excès de stress: réussite sociale, compétition, manque de temps, bruit, effervescence, excès d'information, surmenage, soucis financiers, etc...
Selon plusieurs enquêtes, le stress coûterait plus cher aux entreprises que les maladies et les accidents du travail d'autres origines.
Le yoga est une discipline scientifique ayant pour but d'éliminer le stress à sa source.
La pratique du yoga sur le lieu de travail est reconnue pour :
• à identifier les signaux et les indicateurs de stress
• faire progresser l'état de santé et la satisfaction personnelle au travail
• diminuer le stress
• créer et consolider des liens et un esprit d'équipe, ce qui en améliorant la qualité des rapports humains ajoute au bien-être au travail.
• renforcer le système immunitaire et la résistance aux maladies
• améliorer l'efficacité au travail et la productivité
• freiner l'absentéisme
• fortifier et assouplir le corps
• déloger les tensions refoulées
Le yoga permet d'apprendre :
• des exercices physiques (crées il y a 2500 ans) qui apporteront un surcroît d'énergie
• des techniques de respiration qui aident à la gestion des "humeurs"
• à améliorer sa position pour gérer les tensions musculaires et nerveuses
• des techniques pour neutraliser les tensions sur le lieu de travail qui peuvent mener à de réels stress ou conflits.
• développer l’Estime de Soi
• établir un nouveau sens de responsabilité, de soi même et des autres.
Les bénéfices :
vitalité, oxygénation, concentration, réduction de la fatigue, satisfaction, motivation, tonus, harmonie personnelle
La mise en place :
Le yoga peut facilement être mis en œuvre dans l'entreprise et dans les collectivités (écoles, hôpitaux, prisons, administrations, grandes compagnies, cabinets privés) pour améliorer le bien-être de chacun et l'efficacité de tous.
Le yoga peut se pratiquer presque partout, une salle de sport, une salle de réunion, un bureau...
Les exercices sont réalisés au sol, debout ou assis et amènent une relaxation rapide. Cette activité facilite la relaxation au travail assurant ainsi une plus grande disponibilité au quotidien.
Aucune compétence sportive particulière n'est requise pour la pratique du yoga en entreprise.
Il peut aussi être pratiqué en vêtements de travail, sans transpiration et donc sans nécessité de prendre une douche après la séance.
Les cours durent de 30 à 60 minutes et peuvent s'adapter à votre entreprise.
Deux types de cours peuvent être proposés :
- Hatha
yoga (tonique) a pour but d'équilibrer le corps et l'esprit par des exercices
physiques, le contrôle de la respiration, la relaxation et la méditation. On y
combine des postures de yoga qu’on maintient pendant un bon moment, une
respiration profonde et de la relaxation pour obtenir une détente. Ces cours
sont idéaux pour déstresser le corps, calmer le mental ainsi que pour les gens
qui veulent acquérir une certaine sérénité.
- Yoga et
relaxation est un yoga plus lent développé afin de dé stresser le corps. Les
postures sont enchaînées tranquillement. On alterne postures et respirations.
Devis sur demande :
06 28 68 22 54
patrick.adrien1@gmail.com
Devis sur demande :
06 28 68 22 54
patrick.adrien1@gmail.com
mardi 12 juin 2012
Des vacances yoga ça vous dit ? Du 28 juillet au 4 aout dans les côtes d'armor.
Dans un très joli gite breton avec Pascal Delpierre et Patrick Adrien.
Yoga le matin un dojo de 70 m2, après-midi libre, rando, mer,...
Le stage se déroule A l’Orange Bleue, gîte d’accueil situé dans les Côtes d’Armor, offrant un hébergement pour 18 personnes, en pension complète.
OM OM OM
Dans un très joli gite breton avec Pascal Delpierre et Patrick Adrien.
Yoga le matin un dojo de 70 m2, après-midi libre, rando, mer,...
Le stage se déroule A l’Orange Bleue, gîte d’accueil situé dans les Côtes d’Armor, offrant un hébergement pour 18 personnes, en pension complète.
Gausson est à 25 km au sud de Saint-Brieuc, à 420 km de Paris, (Gare TGV ou aéroport de
Saint-Brieuc : possibilité d’aller vous chercher sur un horaire concerté)
Co-voiturage possible.
OM OM OM
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