Stage dimanche 19 avril

Thème : Gestion du stress

9h30 - 12h45 Hatha Yoga avec Patrick
Vous pratiquerez des mouvements pour tonifier le corps, des postures de yoga qui favorisent la détente et le lâcher prise, des exercices respiratoires pour développer la concentration et apaiser le mental, la méditation assise,  des exercices permettant de développer la conscience corporelle,les pensées positives.

13h - 14h Repas végétarien
Amener un plat est bienvenu.
14h - 17h Après-midi bien-être
- Pratique du yoga autour des chakras avec Dorothée Le Dauphin
 Ateliers bien-être : Shiatsu, Relaxation Coréenne avec des professionnelles :- Céline Le GRACIET - Praticienne de Shiatsu diplômée par la Fédération Française de Shiatsu Traditionnel-
 Fanny Pioffret - Praticienne de Shiatsu diplômée par la Fédération Française de Shiatsu Traditionnel-
 Rita ALZORRIZ (Shiatsu)
- Céline HUE ( Sophrologie, relaxation coréenne)

Chaque personne bénéficiera d'un massage individuel de 30min entre 14h et 17h durant la pratique du yoga

Participation journée : 50€ ou Participation matinée : 20€ ou Participation après-midi : 35€

Amener sa tasse pour tisane, couverture pour la méditation et la relaxation.

Inscription necessaire pour l'après-midi.

Lieu : gymnase Laura Flessel
91 boulevard Voltaire 92600 ASNIERES

Asanas de Patrick

Utthita Trikonasana - Triangle

Utthita Trikonasana - Triangle

Shirshasana - Posture sur la tête

Shirshasana - Posture sur la tête

Kakasana - Le corbeau

Virabhadrasana II - Le guerrier II

Virabhadrasana I - Le guerrier I

Virabhadrasana II - Le guerrier II

Vasisthasana

La noirceur ne peut pas chasser la noirceur. Seule la lumière peut le faire.

La haine ne peut chasser la haine. Seul l'amour peut le faire.

Martin Luther King

Matinée Yoga detox - Dimanche 11 janvier 9h30 à 12h30 - Gymnase Laura Flessel  

Les exercices de Pranayama (exercices de respiration), les torsions et les enchaînements en dynamique, qui augmentent la fréquence cardiaque, participent à une profonde purification et régénération de notre corps et de notre esprit ! Certaines postures ont la capacité de nettoyer le système digestif, de fluidifier la lymphe et de stimuler la circulation sanguine. 

Participation matin : 20€

"Il n'y a que 2 jours pour lesquels on ne peut rien, hier et demain.Aujourd'hui est le jour idéal pour aimer, croire, faire et vivre."Dalai-Lama

Planning des cours de Yoga 

Lundi 
12h30 - 13h30 Nouveau monde MJC Villeneuve-la-Garenne
19h15 - 20h30 Association Sophia Ecole Flachat Asnières (Complet)
21h15 - 22h30 Association AMA Gymnase Truffaut Asnières(Débutants)

Mardi
12h - 14h LOREAL
19H45 - 21h15 MJC Villeneuve-la-Garenne

Mercredi 
9h15 - 10h15 Centre aquatique Bois-Colombes 
12h30 - 13h30 BIC
18h - 19h15  Centre culturel - Salle Charlemagne Bois-Colombes (en alternance avec Jean-Louis)
19h30 - 20h45 Centre culturel - Salle Charlemagne Bois-Colombes (en alternance avec Jean-Louis)
20h30 - 22h Association AMA Gymnase Truffaut (Avancés en alternance avec Dorothée) Asnières

Jeudi
10h45 - 12h  Studio Raspail Bois-Colombes
12h30 - 13h30 Association AMA Gymnase Laura Flessel Asnières
18h - 19h LOREAL

Vendredi 
10h00 - 11h15  Studio Raspail Bois-Colombes 
12H30 - 13h15  Abdos Fessiers MJC Villeneuve-la-Garenne
 20h00 - 21h00 Centre aquatique Bois-Colombes 

Samedi 
9h - 10h30 Association AMA Gymnase Laura Flessel Asnières
10h30 - 12h Association AMA Gymnase Laura Flessel (cours avancé) Asnières
17h - 18h30 Association AMA Gymnase Laura Flessel Asnières

Cours au mois d'aout au Studio raspail :

samedi 30 aout : 10h - 12h (15€)

Studio raspail

1 bis rue Raspail
Bois-colombes

Avec le décès de BKS Iyengar, c’est une figure majeure du yoga mondialement respectée qui s’est éteinte mercredi 20 août, laissant derrière lui un travail considérable qui a permis 
la diffusion de cet art millénaire dans le monde entier. La pratique unifie toujours plus intimement corps et esprit pour 
m'entraîner au plus près de mon être intérieur. 


"L'expérience m'incite à conseiller de ne jamais renoncer quand 
la perfection semble hors de portée. Car la discipline yoguique 
m'a élevé d'une existence sous-humaine à un état de confiance, 
de sincérité dans l'effort, m'offrant esprit d'entreprise et 
honnêteté et me rendant bienveillant en pensée et pur en conscience."

Cours au mois d'aout au Studio raspail :

samedi 9 aout : 10h - 12h (15€)

Studio raspail

1 bis rue Raspail
Bois-colombes

Matinée de Yoga le dimanche 15 juin au gymnase Laura Flessel de 9h30 à 12h30

Yoga detox

Certaines postures ont la capacité de nettoyer le système digestif, de fluidifier la lymphe et de stimuler la circulation sanguine. 

Participation matinée : 20€