Yoga et entreprises
Dans la vie même des entreprises et des collectivités, nous sommes confrontés à des facteurs dont la pression croissante génère des excès de stress: réussite sociale, compétition, manque de temps, bruit, effervescence, excès d'information, surmenage, soucis financiers, etc...
Selon plusieurs enquêtes, le stress coûterait plus cher aux entreprises que les maladies et les accidents du travail d'autres origines.
Le yoga est une discipline scientifique ayant pour but d'éliminer le stress à sa source.
La pratique du yoga sur le lieu de travail est reconnue pour :
• à identifier les signaux et les indicateurs de stress
• faire progresser l'état de santé et la satisfaction personnelle au travail
• diminuer le stress
• créer et consolider des liens et un esprit d'équipe, ce qui en améliorant la qualité des rapports humains ajoute au bien-être au travail.
• renforcer le système immunitaire et la résistance aux maladies
• améliorer l'efficacité au travail et la productivité
• freiner l'absentéisme
• fortifier et assouplir le corps
• déloger les tensions refoulées
Le yoga permet d'apprendre :
• des exercices physiques (crées il y a 2500 ans) qui apporteront un surcroît d'énergie
• des techniques de respiration qui aident à la gestion des "humeurs"
• à améliorer sa position pour gérer les tensions musculaires et nerveuses
• des techniques pour neutraliser les tensions sur le lieu de travail qui peuvent mener à de réels stress ou conflits.
• développer l’Estime de Soi
• établir un nouveau sens de responsabilité, de soi même et des autres.
Les bénéfices :
vitalité, oxygénation, concentration, réduction de la fatigue, satisfaction, motivation, tonus, harmonie personnelle
La mise en place :
Le yoga peut facilement être mis en œuvre dans l'entreprise et dans les collectivités (écoles, hôpitaux, prisons, administrations, grandes compagnies, cabinets privés) pour améliorer le bien-être de chacun et l'efficacité de tous.
Le yoga peut se pratiquer presque partout, une salle de sport, une salle de réunion, un bureau...
Les exercices sont réalisés au sol, debout ou assis et amènent une relaxation rapide. Cette activité facilite la relaxation au travail assurant ainsi une plus grande disponibilité au quotidien.
Aucune compétence sportive particulière n'est requise pour la pratique du yoga en entreprise.
Il peut aussi être pratiqué en vêtements de travail, sans transpiration et donc sans nécessité de prendre une douche après la séance.
Les cours durent de 30 à 60 minutes et peuvent s'adapter à votre entreprise.
- Hatha
yoga (tonique) a pour but d'équilibrer le corps et l'esprit par des exercices
physiques, le contrôle de la respiration, la relaxation et la méditation. On y
combine des postures de yoga qu’on maintient pendant un bon moment, une
respiration profonde et de la relaxation pour obtenir une détente. Ces cours
sont idéaux pour déstresser le corps, calmer le mental ainsi que pour les gens
qui veulent acquérir une certaine sérénité.
- Yoga et
relaxation est un yoga plus lent développé afin de dé stresser le corps. Les
postures sont enchaînées tranquillement. On alterne postures et respirations.
Devis sur demande :
06 28 68 22 54
patrick.adrien1@gmail.com
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